Comment perdre du poids rapidement: les méthodes et recommandations les plus efficaces des experts

"15 kg en 2 semaines sans l'effort de la dernière méthode!", "Un chiffre idéal en une semaine sans médicaments, régimes et sports", "moins de 16 cm par mois, un mois, sans stress et la faim" - il s'agit juste d'un meilleur iceberg appelé AD, une société de relations publiques, un changement de marketing. Internet, les vidéos télévisées, les dépliants regorgent de ces offres. Et il semble que tout le monde sait que ce n'est rien de plus que des promesses vides, mais quelque part au fond, je veux croire que voici le même miracle signifie que cela vous permettra de devenir un mince pour les dates records. En conséquence, l'argent, les nerfs, la santé sont dépensés, mais les kilogrammes détestés ne vont nulle part.

Si le miracle signifie que, dans la plupart des cas, il s'avère être des mannequins, il existe de réelles façons de perdre du poids rapidement et comment vont-ils se tourner vers la santé?

De quoi avez-vous besoin de savoir

Illusions gratuites

Tout le monde admire quand quelqu'un peut perdre 50 kg en six mois. Souriant, bronzé et mince avec des figurines de laitue, où les vêtements précédents pendent avec un sac, regardez-nous des photos plus tard. »Mais tout le monde ne comprend pas que ce n'est qu'un côté de la médaille.

Ceux qui se sont fixés à perdre du poids rapidement et l'atteignent - ils n'ont pas aussi de chance qu'il n'y paraît. À la suite d'une expérience impitoyable, ils, en plus d'une perte de poids record, reçoivent un bouquet entier de "bonus" pas très agréable. Ils commencent tous à les déranger, envahissant constamment les autres. Les cheveux rampent dans des forfaits, la manucure ne reste pas dans la stratification des ongles, la peau est sèche et grise. Constamment malade, étourdi, il ne peut pas se concentrer sur le travail.

Oui, à la fin d'un marathon, les échelles montrent la figure bien-aimée, mais à quel prix est-il atteint? Sont-ils heureux de regarder leur propre réflexion miroir? Et que faire avec les plis cutanés affaissés, qui étaient auparavant remplis de graisse? Dans la plupart des cas, ils doivent être retirés chirurgicalement. Mais quelqu'un n'a pas d'argent pour cela et quelqu'un ne tombera pas sous le scalpel.

Avant de vous définir la tâche de perdre du poids rapidement et autant de livres que possible, lisez les histoires de vraies personnes avec cette expérience derrière eux. Vous devez savoir que vous pouvez vous attendre à vous dans le processus de ce "marathon", puis.

Les conséquences d'une perte de poids rapide

Dommages à la santé:

• Le contexte hormonal est violé, le travail de la glande thyroïde et des glandes surrénales sont perdus;
• La pression est déstabilisée: les sauts incontrôlés commencent;
• L'immunité est réduite;
• L'acidité de l'estomac change;
• En grande quantité, des plaques de cholestérol se forment;
• L'équilibre des électrolytes d'eau est violé;
• La charge dans le cœur augmente, le sang devient plus épais - la circulation sanguine diminue en conséquence à partir de laquelle l'oxygène peut faire défaut;
• L'équilibre vitamine-minérale est renversé, les éléments importants sont lavés du corps;
• Le métabolisme est perturbé;
• Les pierres se forment dans les reins et la vésicule biliaire.

Complications sous forme de maladie:

• migraine;
• Dystonie végétale;
• hépatose graisseuse;
• athérosclérose;
• infarctus;
• cholécystite;
• Avitaminose;
• dépression;
• ulcère;
• Troubles de l'alimentation: boulimie, anorexie.

Détérioration du puits -ser:

• somnolence;
• faiblesse;
• réduction de la concentration;
• maux de tête;
• vertiges;
• l'irritabilité, la nervosité, les pleurs, un changement d'humeur clair;
• douleurs abdominales, constipation;
• crampes et crises musculaires;
• Sentiment constant de faim constant;
• diminution de la température corporelle, sensation de froid, frissons;
• insomnie;
• Exacerbation des maladies chroniques.

Changements d'apparence:

• Perte de ton et d'élasticité;
• l'apparition de plis et de s'affaisser;
• Ton de terrain du visage;
• effrayant et perte de cheveux;
• ecchymoses et sacs sous les yeux;
• gonflement;
• éclaircissant, stratification des plaques de ongles;
• Déshydratation, sécheresse excessive de la peau.

Ce qui se passe avec le poids et la figure:

• La perte de poids rapide est la perte de masse musculaire, car les fibres musculaires sont divisées la première;
• En raison de la lipolyse accélérée, les graisses divisées n'ont pas le temps de retirer du corps et de s'installer dans le foie;
• À la fin de "l'exécution", il y a un gain de poids rapide et incontrôlé - les indicateurs peuvent dépasser ceux qui étaient avant de perdre du poids;
• À un moment donné, le poids peut augmenter et ne pas sortir (l'effet du plateau ainsi appelé), malgré les mesures prises - cela est dû au métabolisme lent;
• Une situation complètement déplorable - le gain de poids commence, car pendant l'entraînement en masse musculaire augmente plus rapidement que les feuilles de graisse et est plus grave.

Pierres sous-marines pour les femmes:

• Le cycle menstruel est perdu ou arrêté;
• La libido diminue;
• Les chances de la conception de l'enfant sont réduites;
• L'apparence laisse beaucoup à désirer: les cheveux tombent, les ongles sont, la peau devient sèche.

Pierres sous-marines pour hommes:

• Réduction de la synthèse de la testostérone;
• diminuer le désir sexuel;
• La vitesse diminue et la qualité des compétences en reproduction des spermatozoïdes laisse beaucoup à désirer;
• violation de l'érection;
• La figure devient très mince et laide en raison de la perte de masse musculaire.

Encore une fois, nous nous souvenons: vous attendez ceux qui ont décidé de perdre du poids dès que possible. Ceux qui organisent une perte de poids progressive et compétente, selon des recommandations d'experts, trouvent rarement ces problèmes.

Contre-indications

Si vous voulez perdre du poids correctement et rapidement, vous devrez d'abord subir un examen et obtenir les recommandations des médecins. Il n'y a pas de problèmes de santé - vous pouvez essayer. Mais en présence de certaines maladies, cela est impossible sans risque d'être dans un lit d'hôpital.

Contre-indications pour une perte de poids rapide:

• Violations hormonales: puberté, grossesse, période de réadaptation post-partum, maladie thyroïdienne et glandes surrénales, ménopause;
• Hypertension et hypotension, athérosclérose, hypoxie;
• affaiblir l'immunité;
• Problèmes avec le tractus gastro-intestinal, CCC, système nerveux central, système reproductif;
• Troubles de l'équilibre et du métabolisme des électrolytes d'eau;
• Dystonie végétale;
• cholécystite;
• Avitaminose;
• dépression;
• Grossesse, lactation;
• enfants (jusqu'à 18 ans) et âgés âgés (après 50 ans);
• Maladies chroniques.

Si vous ignorez les indications contre, perdez du poids rapidement et sans endommager le corps ne fonctionnera certainement pas. Peut-être perdre du poids, mais en conséquence, ils sont torturés pour restaurer la santé.

Où perdre du poids

Pour vous familiariser avec les effets secondaires et les listes d'indicitation - juste les premières étapes d'un événement aussi sérieux. Avant de choisir des moyens de conjurer rapidement le poids, vous devez décider de le faire vous-même ou avec l'aide de quelqu'un.

Projets collectifs

Maintenant, il existe de nombreux projets de perte de poids collectifs. Des groupes de ceux qui veulent se débarrasser des kilos en trop se déroulent. Les nutritionnistes et les entraîneurs professionnels travaillent avec eux. Lorsqu'il y a le contrôle du côté et d'un certain moment compétitif (vous vous comparez constamment au reste), il motive et vous permet d'obtenir de bons résultats.

L'inscription à ce projet est bonne, mais ... il est peu probable qu'elle vous permette de perdre du poids facilement et rapidement. Premièrement, l'équipe qui travaille avec les participants à ces projets a des exigences assez graves. En formation - Jusqu'à la septième sueur, les aliments doivent être photographiés et d'envoyer de plus en plus un nutritionniste et d'autres restrictions. C'est compliqué. Deuxièmement, leur tâche est que les gens perdent non seulement du poids, mais maintiennent également leur santé. Par conséquent, le régime alimentaire et le programme de classe - tout sera dans les limites raisonnables. Et cela ne vous permettra pas de redémarrer trop. En règle générale, ces projets sont conçus pendant au moins 2 mois. Je suis d'accord: ce n'est pas si rapide.

Néanmoins, certains des participants (les femmes y vont principalement) peuvent passer de 15 à 16 kg en 2 mois, ce qui est un excellent résultat.

Par lui-même

Si vous prévoyez de perdre rapidement du poids à la maison, vous devrez apporter toute l'organisation de l'événement. Ce qui peut être conseillé:

• Enrôler le soutien à domicile (afin qu'ils ne séduisent pas les tartes et les frites de saucisse);
• Faites un plan: peignez un menu de régime, en tenant compte du programme quotidien de contenu et de formation en calories;
• Pour acheter, s'il ne s'agit pas d'un simulateur de maison (idéalement), au moins des haltères, une corde et un hulahup - un inventaire minimum pour les devoirs;
• Suivez le résultat quotidiennement, pesant.

Il serait possible de conseiller un véhicule spatial pour vous aider à faire un menu en fonction des caractéristiques individuelles du corps. Et à l'entraîneur, afin de conseiller la fréquence à laquelle ils s'impliquent et quels exercices ils concentrent. Mais! Pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement, ces visites seront inutiles. Le premier interdire certainement toutes les méthodes de perte de poids extrême, et la seconde vous conseillera d'aller au gymnase pour obtenir le résultat.

Recommandations

La dernière étape du stage préparatoire. Avant de choisir des méthodes, elle étudie toujours des recommandations d'experts. Ils vous permettront de minimiser les risques pour la santé.

Petit

Le conseil n'est clairement pas pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Cependant, vous devez le savoir avant de prendre des mesures. Il y a des nombres spécifiques, combien vous pouvez perdre du poids sans dommages causés par la santé. Tout d'abord, pas plus de 1 kg par semaine, ce qui signifie seulement 4 kg par mois. Deuxièmement, pas plus de 3% du poids initial par mois. Cet indicateur est complètement faible: si au début du «marathon» - 90 kg, seulement 2,7 kg peuvent être rejetés.

Boire de l'eau

Tout le monde est bien connu, j'accepte généralement la vérité. Cependant, il y a eu des réfutations récemment. Prétendument, cela conduit à un fort œdème, à la rétention de l'eau tissulaire et, par conséquent, le poids augmente et ne diminue pas. Mais si tout est fait correctement (2 litres distribuent et boivent uniformément pendant la veille de 18h), ils ne tourmenteront pas l'œdème. Si vous négligez ces conseils, le système cardiovasculaire peut en souffrir. Parce que la perte de poids se produit rapidement, la graisse s'accumule en grande quantité dans le sang, la divisant avec visqueuse et épaisse. Ceci est plein de divers problèmes de santé. Par conséquent, il est si important pendant cette période de boire beaucoup d'eau irrévocée pure.

Traitez correctement pour les pauses

Une situation typique pour perdre du poids rapidement, qui doit conduire dans des peintures très dures. Ayant brisé, n'abandonnez pas: vous n'avez pas à manger de tristesse (avec la pensée "Rien ne s'est passé de toute façon") et recommencez tout au long de la nouvelle seconde. Continuez à rejoindre le plan initialement prévu.

Protéine

Les aliments protéinés réduiront un certain risque de santé (pas tous!). Il ne permettra pas de ralentir le métabolisme, d'alerter la division des fibres musculaires et de garantir une saturation prolongée. Dans le même temps, préparez-vous aux conséquences négatives d'un tel régime: les troubles gastriques, l'odeur de l'acétone de la bouche, l'effondrement nerveux (en raison du manque de graisses) et le manque d'énergie (en raison de restrictions de glucides).

Quelques conseils plus utiles perdent rapidement du poids:

1. Gardez un journal de perte de poids.
2. Mangez lentement, mâchant soigneusement la nourriture.
3. Parmi les boissons, donnez la préférence aux jus pressés à temps (il vaut mieux créer avec l'eau) et du thé vert.
4. Domestique.
5. Combinez les charges d'énergie et de cardio.
6. Marchez plus à pied.
7. Le moyen idéal de perte de poids rapide est une formation intense contre un régime protéique.

Si vous imaginez parfaitement ce qui est plein de perte de poids; Si vous décidez où exactement et comment mettre en œuvre la vie planifiée (vous ou via un projet collectif); Si vous avez appris ensemble et en recommandant comment tout faire dès que possible - seulement après cela, vous pouvez commencer à sélectionner des méthodes et des méthodes.

Dates

De quelle date avez-vous besoin pour vous débarrasser des livres supplémentaires? Décidez de combien de temps vous pouvez y attribuer. Quelqu'un devrait perdre du poids très rapidement en 3 jours. D'autres ont la possibilité d'étirer le processus pendant 3 mois. Le choix de la méthode dépendra de ce facteur.

Termes et nombres extrêmes

Très rapidement - c'est quand vous devez perdre du poids autant que possible en 3 jours. Fait intéressant, cela semble, mais cet extrême sera le plus efficace de tout et vous permettra de perdre autant de kilogrammes: avec la bonne approche - de 3 à 5 kg. Pourquoi cela se produit-il? Peu importe à quel point le corps est intelligent, il est inattendu dans un état de stress. Sans comprendre ce qui se passe, il commence activement à transporter tous les organes et les systèmes avec le travail, lancez des processus biochimiques dans les cellules et les tissus. En conséquence, les toxines et l'excès d'eau sont intensément excrétés, la masse musculaire lourde n'a toujours pas le temps de se développer - et la perte de poids est littéralement observée 5 kg en 3 jours.

Ce qui peut être fait pour cela en termes de nourriture:

• Organisez une vraie faim selon l'une des nombreuses techniques de droit d'auteur;
• Asseyez-vous sur du pain et de l'eau;
• Choisissez un monodote efficace: dans le kéfir, le blé de sarracene dans le pamplemousse;
• Essayez un régime difficile pendant 3 jours: citron ou boisson;
• Étirer 1 jour de jeûne pendant 3 jours.

Les sports seront utiles. Comme vous ne pouvez pas cultiver la masse musculaire en 3 jours, il n'y avait aucune idée de prendre des haltères. Donnez une préférence à la cardio pour augmenter la carence en énergie et augmenter le stress au corps. Courses, gymnastique du matin, hulahup, sauter, marcher avant de se coucher - tout sera utile.

De la drogue, vous ne pouvez pas imaginer rien de mieux qu'un laxatif et un diurétique.

Ce qui peut être fait en une semaine

Cela vaut une réserve immédiatement. Il est impossible de perdre 10 kg par semaine. Même si théoriquement, vous avez supposé que vous avez faim (rien à manger, simplement boire de l'eau) et que vous disparaissez toute la journée au gymnase, il est peu probable qu'il atteigne ce nombre. Premièrement, l'évanouissement commencera, le bien-être va empirer dans la mesure où il n'y aura pas de discussion sur aucune formation. Deuxièmement, l'œdème ne vous permettra pas de perdre du poids et peut même l'augmenter.

En évidence, lisez l'expérience de ceux qui sont affamés. Une perte de poids rapide se produit au cours des trois premiers jours, puis le chiffre de l'échelle semble geler pendant un certain temps. Cela est dû au fait que le corps s'éloigne progressivement du stress et commence à inclure des réactions de protection. Par exemple, il envoie tout dans la réserve "un jour noir" parce qu'il ne sait pas quand il est "nourri" la prochaine fois.

Un objectif plus réel est de perdre 5 kg par semaine. Ce qui peut être fait pour cela en termes de nourriture:

• Le champ Bragg dispose d'un système de jeûne pendant 7 jours;
• Monodietas: pomme, riz, céréales, concombre;
• Dégussion difficile: sans sommeil, modèle, avoine;
• Retirer le sel du régime, tous les glucides sucrés, grasses et simples;
• Réduisez les calories quotidiennes à 800-1000 kcal.

Avec le fret sportif, vous devez être extrêmement prudent. Si vous acceptez l'entraînement très intensément, les muscles gonflent de l'habitude et alors l'équilibre ne sera pas moins 5 kg, mais plus 2-3 kg. Tout ce qui sort dans une routine quotidienne: exercices du matin pendant 10 minutes et promenades nocturnes. Les classes restantes - tous les jours à un rythme modéré, pas plus de 20 à 30 minutes, des exercices de force combinés avec le cardio.

Vous pouvez attirer des méthodes supplémentaires:

• ceinture ou corset pour la perte de poids;
• Nettoyez le corps à travers l'une des techniques du droit d'auteur (par exemple Neumyvakina);
• enveloppe anti-cellulite;
• Cosmétiques pour la perte de poids (thermocheiros, crèmes de refroidissement).

Les compléments alimentaires n'auront pas l'effet en si peu de temps. Si seulement dans les 2 à 3 premiers jours, observant les doses recommandées, buvez quelque chose de laxatif ou de diurétique.

Si la date limite est d'un mois

D'une part, il semble qu'un mois soit un terme significatif pour lequel tout peut être à temps. D'un autre côté, ceux qui veulent perdre du poids rapidement pendant cette période doivent redéfinir 10, 15 kilogrammes ou plus, et ce sont des nombres considérables.

Ce qui peut être fait pour perdre du poids à 15 kg par mois:

• Régime blanc modéré;
• Contenu calorique quotidien pour les femmes - au moins 1 200 kcal, pour les hommes - au moins 1 500;
• Aucun produit nocif;
• Une fois par semaine - une journée de jeûne et le nettoyage du corps;
• Formation régulière (3 fois par semaine) sans fanatisme, intensité modérée;
• une combinaison obligatoire de charges cardio avec des exercices de force (nous vous disons déjà comment le faire avec compétence);
• Activité motrice accrue: plus de 10 000 pas par jour, la course, la marche, le chargement, l'escalade des escaliers;
• Avec un style de vie, un chauffage de 5 à 10 minutes par heure;
• Développement de pratiques respiratoires;
• Cours de danse.

Parmi les méthodes supplémentaires, assurez-vous d'attirer:

• Une fois par semaine - une salle de bain au moins 1,5 heure avec des balais, un hammam, un thé vert et des enveloppes anti-collue;
• Vous pouvez ressentir des compléments alimentaires ou des herbes de perte de poids;
• enregistrement;
• Enveloppez-le non seulement dans le bain, mais aussi pendant la semaine (au total, 2-3 fois par semaine);
• Cosmétiques pour la perte de poids - deux fois par jour;
• conifères, sodas, bains de sel;
• Buististe de contraste;
• Il existe une opportunité financière - Inscrivez-vous aux procédures de salon (drainage lymphatique, emballage d'algues, thérapie à l'ozone);
• 5 jours par semaine pour utiliser le linge de réglage.

Si vous attirez pleinement toutes ces méthodes, vous pouvez perdre du poids en un mois. L'essentiel est d'observer la mesure dans tout et de suivre l'état de votre santé. Avec la détérioration inférieure du puits, consultez un médecin et revenez progressivement à la routine quotidienne précédente.

N'oubliez pas que la perte de poids en 15 kg en 3 mois sera beaucoup plus facile et sûre pour la santé que de le faire à un moment plus court. Pour ce faire, vous n'avez pas à obtenir toutes les méthodes que vous pouvez trouver, et vous n'avez pas à vous tourmenter avec des frappes de la faim à 1000-1200 kcal. Il sera suffisant pour créer un déficit énergétique en observant les meilleurs calories et formation idéales. Des méthodes supplémentaires peuvent ne pas être nécessaires.

Domaines problématiques

Parfois, il est nécessaire de perdre rapidement du poids dans un certain site en difficulté, puis vous devez vous concentrer sur des méthodes spécifiques.

Jambes

Comment perdre rapidement du poids sur les jambes et les hanches? Le premier problème de ces lieux est l'enflure. Le second est une croûte orange. Par conséquent, toutes les forces doivent être dirigées vers le combat avec eux:

• Se sent pendant quelques jours dans les diurétiques (selon l'échelle de l'œdème);
• Le matin, courez à une vitesse modérée de 20 à 30 minutes;
• Effectuer des exercices quotidiens pour la perte de poids des jambes et des hanches;
• S'engager dans ces parties du corps;
• Suivre un cours de massage de drainage lymphatique;
• En position de mentir et de s'asseoir pour essayer de garder vos jambes hautes;
• Portez des chaussettes de compression ou des shorts.

D'après les exercices, il vaut la peine de choisir un cri et de marcher sur le sol dans le pape. Simulateurs - Un ellipsoïde et une étape.

Estomac

L'une des parties les plus problématiques. Vous devez comprendre que perdre du poids rapidement dans l'estomac est presque une tâche irréaliste. La graisse viscérale part ici lors du dernier quart de travail. Ce qui peut être fait pour accélérer au moins le processus:

1. La base du régime doit être des légumes et des fruits. Refuser les graisses.
2. Régimes idéaux - non intimidien, tableau médical n ° 8.
3. Au cours des 2 premières semaines, concentrez-vous sur la charge cardio, puis allumez les exercices de résistance.
4. L'aquaérobie vous permet de perdre rapidement du poids et de retirer l'estomac.
5. S'il y a beaucoup de kilos en trop, commencez par la marche finlandaise et seulement changez pour courir.
6. De lin correctif - une ceinture ou un corset.
7. Envelopper.
8. Procédures de salon: cryothérapie, massage sous vide ou GPL, myosostimulation, thérapie de presse.

D'après l'exercice, vous pouvez conseiller de sauter sur une corde, une barre, des poussées et un vide. D'après les simulateurs, vous devez faire de l'exercice dans un ellipsoïde ou un vélo d'exercice. N'oubliez pas d'attirer une presse vers la presse et le fitball.

Affronter

Peut-être que l'une des tâches les plus simples est de perdre du poids rapidement. Sous réserve du régime alimentaire, de l'entraînement intensif, de l'utilisation des graisses et du laxatif de cette partie du corps, l'œdème disparaît principalement - et la plénitude disparaît. Cependant, avec l'obésité et en raison des caractéristiques individuelles, un double menton tombé peut rester problématique et vague. Facewilding s'occupera d'eux.

Les hommes peuvent conseiller la gymnastique de perte de poids de Jack Lalann (bodybuilder, naturopathe, nutritionniste). Femmes - Galina Dubinine Face Face ou un ensemble d'exercices de Carol Majio.

Si possible, vous pouvez vous inscrire à la procédure de mésothérapie. Sinon, utilisez des cosmétiques spéciaux.

Mains

Pour perdre rapidement du poids entre les mains et les épaules, les hommes doivent se concentrer sur le pompage des biceps et des triceps en utilisant l'enregistrement. Ensuite, il y aura un remplacement des dépôts de graisse par des tissus musculaires. Les femmes qui ne veulent pas avoir un chiffre de bodybuilder devraient utiliser d'autres façons:

• Observer un régime;
• Exercices quotidiens pour perdre du poids: jumeaux, travailler avec des haltères, pousser -ups, bar;
• Faites votre massage;
• enveloppe anti-cellulite;
• natation;
• Acupuncture, thérapie à l'ozone, thérapie de presse, traitements spa.

En cours de route, utilisez des manchons de perte de poids spéciaux ou en réglant un col haut avec des manches.

Cas individuels

Pour les hommes

Habituellement, les représentants du sexe les plus forts veulent perdre du poids rapidement, mais sans régime. Leur principale erreur est qu'ils commencent à s'entraîner intensément (et préfèrent les charges énergétiques) et à boire des suppléments sportifs. Mais derrière les couches de graisse des muscles pompés ne seront pas visibles. Tout d'abord, il est nécessaire de les retirer, et cela ne peut être fait qu'à l'aide d'une bonne nutrition. Par conséquent, tout homme, avant d'aller au gymnase, devra calculer la norme des calories quotidiennes nécessaires à la perte de poids et choisir un régime riche en protéines.

Baths et saunas, enregistrements, méthodes extrêmes de perte de poids (la même adrénaline, par exemple) - votre choix sur ce sujet.

Les athlètes professionnels, afin de perdre du poids rapidement avant la compétition, suivent les recommandations d'un entraîneur personnel et nutritionniste. L'option idéale est le séchage, mais parfois vous devez vous asseoir uniquement dans les cocktails protéiques pendant plusieurs jours.

Pour les femmes

Une femme, en règle générale, doit perdre du poids extrêmement rapidement, car un banquet festif, est parti pour les Seychelles, achetant une robe chère - déjà ... le lendemain de demain. Le choix tombe généralement sur ce qui est maintenant à la mode: le régime alimentaire d'Alla Pugacheva, les pilules magiques, annoncées par la célèbre actrice américaine, Pilates, le dernier modèle de traitements de corset et de spa. Cosmétiques, bains, massages, emballages - des choses purement féminines pour réduire rapidement le poids.

Établir un objectif rapidement pour perdre du poids après l'accouchement est au moins inapproprié. Cela peut entraîner un manque de lait, une divergence de couture et une stimulation excessive d'utérus. Il n'y a pas de régime au cours de la première année de la vie du bébé - juste une bonne nutrition. Les sports, selon la santé d'une jeune mère, ne sont pas plus tôt qu'après 1 à 2 mois. De plus, le choix des exercices devrait être aussi prudent que possible.

Pour les enfants

L'enfant et, en outre, l'adolescent à perdre du poids sont rapidement contre catégoriquement. Cela peut affecter le développement de divers organes et systèmes. Tout d'abord, le tractus gastro-intestinal et le système nerveux central en souffriront. Si les enfants ont un problème en surpoids, il doit être résolu progressivement et exclusivement avec l'aide de professionnels.

Pour qui est pour ...

Il sera extrêmement difficile de perdre du poids rapidement après 40 ans, car le métabolisme diminue avec l'âge. Cela ne peut être fait qu'aux hommes. Chez les femmes, commence la période préliminaire. Oui, vous devez tomber des kilos en trop, mais l'urgence est inutile, sinon, en raison de changements importants dans le contexte hormonal, vous pouvez être à l'hôpital.

Comme perçu correctement par une personne des utilisateurs d'Internet, le moyen le plus rapide de perdre du poids est Photoshop. L'expression reflète toute l'essence du problème: dans ce cas, il est impossible de conduire des chevaux, sinon cela ne fonctionnera pas pour éviter les complications de santé. Essayez d'allouer suffisamment de temps pour mettre votre silhouette en ordre.